Achtsamkeitsübungen für die Praxis – Achtsam in Action
Ziele
- Ziel des Praxisworkshops ist die Zusammenstellung eines „Blumenstraußes von Achtsamkeitsübungen“ für alle Teilnehmer:innen. Hierzu sollen verschiedene Achtsamkeitsübungen im und für das Einzel- und Gruppensetting vorgestellt und durchgeführt werden.
- Der Schwerpunkt wird auf Übungen zur Aktivierung, Fokussierung und zum Üben von Leichtigkeit liegen. Darüber hinaus soll eine knappe theoretische Einordnung vorgenommen und schwierige Therapiesituationen und Hindernisse bei der Durchführung und Vermittlung von Achtsamkeitsübungen besprochen werden.
- Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Vermittlung von Übungen zur Distanzierung („Ent-spannungs“-techniken im Hochstressbereich) sowie „Ent-spannung“ als Kraftressource bei körperlichen, kognitiven und emotionalen Anforderungen/Stress.
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Interner Workshop